戶外拓展訓(xùn)練器材戶外運動的價值與規(guī)則
戶外拓展訓(xùn)練器材戶外運動的價值與規(guī)則
1.戶外運動對呼吸系統(tǒng)的影響
現(xiàn)代科學(xué)研究證實，戶外拓展訓(xùn)練器材運動時交感神經(jīng)興奮、支氣管平滑肌松弛、呼吸道阻力減少，可反射性地使呼吸加快、加深，使呼吸肌活動增強，更多的肺泡參與氣體交換，使肺通氣量和攝氧量較安靜時增加近10倍。戶外運動可使呼吸功能增強，保持肺組織的良好彈性，使人體供氧充足。
2.戶外運動對心血管系統(tǒng)的影響
運動持續(xù)數(shù)秒鐘以上，心肌收縮力加強，脈搏輸出量增加，從而使心臟每分鐘輸出量增加。運動中肌肉中的毛細血管擴張，血流速度加快，動脈血壓也隨之升高，收縮壓上升，舒張壓輕微升高或略有下降。靜脈血管由于受到肌肉隨反復(fù)收縮舒張而產(chǎn)生“按摩”效應(yīng)，從而促進了靜脈血液回流。這些變化增強了血管的彈性。另外，運動時肌肉血管開放而其他臟器血管相應(yīng)收縮，引起血流的重新分配。一般中等強度運動可以使心臟排血量增加3倍，肌肉血容量增加10倍，肌肉攝氧能力提高3倍，從而使做功肌獲得的氧增加90倍。因此，戶外拓展訓(xùn)練器材長期堅持有規(guī)律的適度運動可使上述肌肉更加協(xié)調(diào)和完善，使安靜時心率減慢，血壓平穩(wěn)；在定量運動中能以相對較低的心率、排血量與血壓反應(yīng)相適應(yīng)，增加心臟的儲備能力，以保證在劇烈運動中應(yīng)對相對更強烈反應(yīng)的需要。
關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練器材 拓展訓(xùn)練器械 拓展器械
本文網(wǎng)址：
下一篇：按攀巖墻場地類型分類
冀公網(wǎng)安備13092202000133號